Status
Kursnummer	241F2046
Beginn	Mi., 10.07.2024, 12:30 - 15:30 Uhr
Kursgebühr	88,00 €
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Rita Niesen
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

In den zwei zusammengehörenden Kursterminen erfahren Sie Theorie und Praxis zum Thema Stresslehre und Entspannungsverfahren. Sie erhalten einen Überblick über stressauslösende Faktoren, Stufen des Stresssyndroms und Stressbewältigung. Die richtige Atmung spielt hierbei eine wichtige Rolle. Sie lernen Atemtechniken zur Selbsthilfe, Kurzentspannungstechniken und verschiedene Tiefenentspannungstechniken kennen und probieren aus, welche Ihnen im Alltag am besten hilft. Dies sind u.a. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Yoga Nidra, klassische Yoga-Tiefenentspannung, Tiefenentspannung über das Fühlen, Body Scan, Fantasiereise.
Wohltuende Klänge der Peter Hess®Therapieklangschalen und die klaren, reinen Töne eines Therapie-Kristallklanginstrumentes bringen jede Zelle in eine harmonische Schwingung, beruhigen den Geist, entspannen das vegetative Nervensystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte.

Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und Wasser mit.
Yoga-Matten sind vorhanden.